[살고 싶게 해준 변화] 해야할 일이 아닌 내가 잘한 일에 집중하기

안녕하세요 여러분~ 빅해삐입니다.

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제가 최근 다시 블로그를 시작하게 된 이유는,

제가 자살시도도 해보고, 너무 심적으로 힘들었을때

심리상담 치료해주시는 선생님께서 제안을 해주셨기 때문이에요.

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바로, 하루하루

"계획하고 해야할 일"을 적는 것이 아니라

"오늘 내가 잘한 일"을 기록해서 성취감을 느껴보는 걸로요.

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그동안 저는 너무 "해야하는 일, 끝내야하는 일" 에 너무 집중해 있었더라구요.

그러니까 계획한 일이 틀어지거나 완성되지 않으면

그 날 하루를 제대로 못 보낸 것만 같은 아쉬움이 들고

하나가 틀어지면 다음으로 넘어가기 힘들어 하곤 했어요.

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심리상담을 해보니, 군대에서의 일종의 트라우마(?) 때문인지

반드시 "오늘 해야할 일은 오늘 완수" 해야한다는 압박감에 살아왔다는 걸 깨달았어요.

제가 "살아있는 것"만으로도 얼마나 감사하고 행복하다는 것을 느끼지도 못한채 말이죠

 

하나씩 욕심을 버리기 시작했어요.

오늘 해야하는 일들, 미뤄보기도 하기 시작했고, 안해보기도 했어요.

신기하게도 제가 걱정했던것만큼 엄청난 큰 일이 일어나지는 않더라구요.

마음을 비우니까 편해지기 시작했습니다.

 

그래서 해야할 일들이 쌓여서 다 포기하고 싶다는 생각이 들었을 때, 죽고싶다는 생각을 지워버리고,

"오늘 내가 살아있을 때 무엇을 잘 했을까" 고민하기 시작했어요.

작은 것부터 시작했어요.

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저녁을 소식해보다니, 잘했어

영양제를 챙겨먹어서 잘했어

따뜻한 물을 여러번 마셨으니 잘했어

물고기 밥을 주다니, 잘했어

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미친놈같아보여도 혼잣말로 중얼거리면서라도

제가 한 작은 일에도 칭찬해주었어요.

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작은 일을 완수해도, 스스로에게 해준 칭찬만으로도 하루를 잘 보낸 것 같은 느낌이 들더라구요

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여러분도

쌓여있는 스트레스, 해야할일들을 잠시 미뤄두고

지금의 나에게

작은 일에도 잘하고 있다고 칭찬해보는건 어떨까요?

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